تخيل: حيوانان يركضان نفس المسافة بالضبط. يختار المرء ذلك. واحدة مجبرة. العداء الطوعي يصبح أكثر صحة—معدل ضربات قلب أفضل، ضغط دم، جلوكوز أفضل. العداء القسري؟ يزداد سوءا. يقول أندرو هوبرمان إن نفس القاعدة تدمر أو ترفع من توترك، وتمارينك، وحتى حياتك. وأغرب دليل على ذلك: الأشخاص الذين شاهدوا ساعات من تغطية أخبار قصف بوسطن عانوا من ضغط أكثر حدة من أولئك الذين كانوا هناك فعليا. عقلك لا يعرف الفرق بين التجربة والاستهلاك المستمر بلا هوادة. إذا... ما هي "الأمور التي يجب أن تفعلها" في حياتك والتي ترغب في إعادة صياغتها كخيار؟ هذا المقطع الذي يبلغ 1:58 أعاد توصيل عقلي.