Уявіть: дві тварини пробігають точно однакову відстань. Один обирає це. Один — змушений. Добровільний бігун стає здоровішим — кращий пульс, артеріальний тиск, глюкоза. Змушений бігунець? Стає гірше. Ендрю Губерман каже, що те саме правило руйнує або покращує ваш стрес, ваші тренування, навіть ваше життя. І найбожевільніший доказ: люди, які дивилися години висвітлення вибухів у Бостоні, зазнали НАБАГАТО гострішого стресу, ніж ті, хто там був фактично. Твій розум не знає різниці між переживанням і безперервним споживанням. Отже... Яке «обов'язкове» у вашому житті ви готові переосмислити як вибір? Цей кліп на 1:58 просто перепрограмував мій мозок.