想象一下：两只动物跑了完全相同的距离。 一只是自愿的。另一只是被迫的。 自愿的跑者变得更健康——心率、血压、血糖都更好。 被迫的跑者？变得更病态。 安德鲁·霍伯曼说，同样的规则会摧毁或提升你的压力、锻炼，甚至你的生活。 而最疯狂的证据是：观看了数小时波士顿爆炸新闻报道的人，承受的急性压力比那些实际在场的人还要多。 你的大脑无法分辨经历和无休止地消费之间的区别。 那么……你生活中有哪些“不得不”准备重新框定为选择？ 这个1:58的片段刚刚重塑了我的大脑。