Imagina: dos animales corren exactamente la misma distancia. Uno elige hacerlo. Uno es forzado. El corredor voluntario mejora la salud: mejor ritmo cardíaco, presión arterial, glucosa. ¿El corredor forzado? Se pone peor. Andrew Huberman dice que esa misma regla destruye o mejora tu estrés, tus entrenamientos, incluso tu vida. Y la prueba más loca: las personas que vieron horas de cobertura informativa sobre el atentado de Boston sufrieron un estrés MÁS agudo que quienes realmente estuvieron allí. Tu mente no sabe distinguir entre experimentar y consumir sin descanso. Así que... ¿Qué "tienes que hacer" en tu vida estás dispuesto a replantear como una elección? Este clip de 1:58 acaba de reprogramar mi cerebro.