Imagine: dois animais correm exatamente a mesma distância. A escolha é por isso. Um é forçado. O corredor voluntário fica mais saudável — melhor frequência cardíaca, pressão arterial, glicose. O fugitivo forçado? Fica pior. Andrew Huberman diz que a mesma regra destrói ou aumenta seu estresse, seus treinos, até sua vida. E a prova mais absurda: pessoas que assistiram horas de cobertura do bombardeio de Boston sofreram MAIS estresse agudo do que aquelas que realmente estavam lá. Sua mente não sabe a diferença entre experimentar e consumir incansavelmente. Então... Que "necessidade de fazer" na sua vida você está pronto para reformular como uma escolha? Esse clipe de 1:58 acabou de reprogramar meu cérebro.