Imagine: Dois animais correm a mesma distância. Um escolhe fazê-lo. O outro é forçado. O corredor voluntário fica mais saudável—melhor frequência cardíaca, pressão arterial, glicose. E o corredor forçado? Fica mais doente. Andrew Huberman diz que a mesma regra destrói ou melhora o seu stress, os seus treinos, até a sua vida. E a prova mais louca: Pessoas que assistiram horas de cobertura de notícias sobre o atentado de Boston sofreram MAIS stress agudo do que aqueles que estavam realmente lá. A sua mente não sabe a diferença entre experienciar e consumir incessantemente. Então… o que é um “tenho que” na sua vida que você está pronto para reformular como uma escolha? Este clipe de 1:58 apenas reprogramou o meu cérebro.