Hãy tưởng tượng: Hai con vật chạy cùng một khoảng cách. Một con chọn lựa. Một con bị ép buộc. Con chạy tự nguyện trở nên khỏe mạnh hơn—nhịp tim tốt hơn, huyết áp, glucose. Còn con bị ép buộc? Trở nên ốm yếu hơn. Andrew Huberman nói rằng quy tắc tương tự phá hủy hoặc nâng cấp căng thẳng của bạn, các bài tập của bạn, thậm chí cả cuộc sống của bạn. Và bằng chứng điên rồ nhất: Những người đã xem hàng giờ tin tức về vụ đánh bom Boston đã chịu đựng căng thẳng cấp tính NHIỀU hơn so với những người thực sự có mặt ở đó. Tâm trí của bạn không biết sự khác biệt giữa việc trải nghiệm và việc tiêu thụ một cách không ngừng. Vậy… điều gì trong cuộc sống của bạn mà bạn sẵn sàng định hình lại như một sự lựa chọn? Đoạn clip 1:58 này vừa làm thay đổi cách suy nghĩ của tôi.