Wyobraź sobie: Dwa zwierzęta biegną dokładnie tę samą odległość. Jedno wybiera, drugie jest zmuszone. Dobrowolny biegacz staje się zdrowszy—lepsze tętno, ciśnienie krwi, glukoza. A zmuszony biegacz? Staje się chory. Andrew Huberman mówi, że ta sama zasada niszczy lub poprawia twój stres, twoje treningi, a nawet twoje życie. A najdziwniejszy dowód: Ludzie, którzy oglądali godziny relacji z zamachu w Bostonie, doświadczyli WIĘKSZEGO ostrego stresu niż ci, którzy byli tam na miejscu. Twój umysł nie rozróżnia między doświadczaniem a nieustannym konsumowaniem. Więc… co w twoim życiu, co „musisz”, jesteś gotów przekształcić w wybór? Ten klip 1:58 właśnie przestawił mój mózg.