想像一下：兩隻動物跑了完全相同的距離。 一隻是自願的。另一隻是被迫的。 自願的跑者變得更健康——心率、血壓、血糖都更好。 被迫的跑者？變得更病。 安德魯·休伯曼（Andrew Huberman）說，同樣的規則會摧毀或提升你的壓力、你的鍛煉，甚至你的生活。 而最瘋狂的證據是：那些觀看波士頓爆炸新聞報導數小時的人，經歷的急性壓力比那些實際在現場的人還要多。 你的大腦無法區分經歷和不斷消耗。 那麼……你生活中有哪些“必須”的事情準備重新框架為選擇？ 這段1:58的影片剛剛重塑了我的大腦。