Hayal et: İki hayvan tam olarak aynı mesafeyi koşar. Biri seçer. Biri zorla. Gönüllü koşucu daha sağlıklı olur—daha iyi kalp atış hızı, kan basıncı, glikoz. Zorla kaçan mı? Daha da hasta oluyor. Andrew Huberman, aynı kuralın stresinizi, antrenmanlarınızı, hatta hayatınızı bile yok ettiğini veya iyileştirdiğini söylüyor. Ve en çılgın kanıt: Boston bombalama haberlerini saatlerce izleyen insanlar, orada olanlara göre DAHA fazla akut stres yaşadı. Zihniniz, deneyimlemek ile amansızca tüketmek arasındaki farkı bilmiyor. Yani... Hayatınızda hangi "zorunlu olmak" seçeneğini yeniden çerçevelemeye hazırsınız? Bu 1:58'lik klip beynimi yeniden programladı.