Imaginez : Deux animaux parcourent exactement la même distance. L'un choisit de le faire. L'autre est contraint. Le coureur volontaire devient plus sain—meilleur rythme cardiaque, pression artérielle, glucose. Le coureur contraint ? Devient plus malade. Andrew Huberman dit que la même règle détruit ou améliore votre stress, vos entraînements, même votre vie. Et la preuve la plus folle : Les personnes qui ont regardé des heures de couverture médiatique sur l'attentat de Boston ont souffert de PLUS de stress aigu que celles qui étaient réellement présentes. Votre esprit ne fait pas la différence entre vivre et consommer sans relâche. Alors… quel "devoir" dans votre vie êtes-vous prêt à requalifier en choix ? Ce clip de 1:58 vient de reprogrammer mon cerveau.