Tenk deg: To dyr løper nøyaktig samme distanse. Man velger å gjøre det. Den ene er tvunget. Den frivillige løperen blir sunnere – bedre hjertefrekvens, blodtrykk, glukose. Den tvungne løperen? Blir sykere. Andrew Huberman sier at den samme regelen ødelegger eller oppgraderer stresset ditt, treningen din, til og med livet ditt. Og det villeste beviset: Folk som så timer med nyhetsdekning av Boston-bombingen opplevde MER akutt stress enn de som faktisk var der. Sinnet ditt vet ikke forskjellen på å oppleve og å konsumere nådeløst. Så... Hvilket «må-til» i livet ditt er du klar til å omformulere som et valg? Dette klippet på 1:58 har nettopp omkoblet hjernen min.