Suplementace urolithinem A může zlepšit imunitní funkce, jak stárneme, kromě zlepšení svalové síly, výkonu při cvičení a biomarkerů mitochondriálního zdraví, včetně mitofágie. Urolithin A přinesl ~10–12% zlepšení síly dolní části těla, stejně jako nárůst VO2 max a místní svalové vytrvalosti, spolu s příznivými mitochondriálními a zánětlivými biomarkery. U trénovaných sportovců existuje dokonce signál zaměřený na regeneraci. V nové měsíční studii suplementace urolithinem A (1000 mg / den) podporovala "mladistvější" prostředí imunitního systému charakterizované robustní imunitní odpovědí a nižší zánětlivou zátěží spolu se zlepšenou mitochondriální účinností. To naznačuje, že tento metabolit odvozený ze střeva (někteří lidé ho produkují po konzumaci granátových jablek a vlašských ořechů, ale jiní ho potřebují přímo doplňovat) podporuje mitochondriální zdraví a imunitní funkce, přičemž výhody výkonu jsou nejvíce patrné v síle / vytrvalosti.