La suplementación con urolitina A puede mejorar la función inmunológica a medida que envejecemos, además de mejorar la fuerza muscular, el rendimiento en el ejercicio y los biomarcadores de la salud mitocondrial, incluyendo la mitofagia. La urolitina A ha producido mejoras de aproximadamente el 10–12% en la fuerza de la parte inferior del cuerpo, así como aumentos en el VO2 máximo y la resistencia muscular local, junto con biomarcadores mitocondriales e inflamatorios favorables. Incluso hay una señal orientada a la recuperación en atletas entrenados. En un nuevo estudio de un mes de duración, la suplementación con urolitina A (1000 mg/día) promovió un entorno del sistema inmunológico más "juvenil" caracterizado por una respuesta inmunológica robusta y una menor carga inflamatoria, junto con una mejor eficiencia mitocondrial. Esto sugiere que este metabolito derivado del intestino (algunas personas lo producen después de comer granadas y nueces, pero otras necesitan suplementar directamente) apoya la salud mitocondrial y la función inmunológica, con beneficios en el rendimiento más evidentes en la capacidad de fuerza/resistencia.