Suplementasi dengan urolithin A dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh seiring bertambahnya usia, selain meningkatkan kekuatan otot, kinerja olahraga, dan biomarker kesehatan mitokondria, termasuk mitofagi. Urolithin A telah menghasilkan ~10-12% peningkatan dalam kekuatan tubuh bagian bawah, serta peningkatan VO2 max dan daya tahan otot lokal, di samping biomarker mitokondria dan inflamasi yang menguntungkan. Bahkan ada sinyal berorientasi pemulihan pada atlet terlatih. Dalam studi baru selama sebulan, suplementasi urolithin A (1000 mg / hari) mempromosikan lingkungan sistem kekebalan tubuh yang lebih "awet muda" yang ditandai dengan respons kekebalan yang kuat dan beban inflamasi yang lebih rendah, di samping peningkatan efisiensi mitokondria. Ini menunjukkan bahwa metabolit yang berasal dari usus ini (beberapa orang memproduksinya setelah makan delima dan kenari, tetapi yang lain perlu melengkapinya secara langsung) mendukung kesehatan mitokondria dan fungsi kekebalan tubuh, dengan manfaat kinerja yang paling jelas dalam kapasitas kekuatan/daya tahan.