Urolitiini A:n lisäys voi parantaa immuunijärjestelmän toimintaa ikääntyessämme sen lisäksi, että se parantaa lihasvoimaa, liikuntasuorituskykyä ja mitokondrioiden terveyden biomarkkereita, mukaan lukien mitofagia. Urolitiini A on tuottanut ~10–12 % parannuksia alavartalon voimaan sekä VO2 max -arvoa ja paikallista lihaskestävyyttä sekä suotuisia mitokondrio- ja tulehdusbiomarkkereita. Koulutetuilla urheilijoilla on jopa palautumiseen suuntautunut signaali. Uudessa kuukauden mittaisessa tutkimuksessa urolitiini A -lisä (1000 mg/vrk) edisti "nuorekkaampaa" immuunijärjestelmää, jolle on ominaista vankka immuunivaste ja pienempi tulehdustaakka sekä parempi mitokondrioiden tehokkuus. Tämä viittaa siihen, että tämä suolistosta peräisin oleva aineenvaihduntatuote (jotkut ihmiset tuottavat sitä syötyään granaattiomenoita ja saksanpähkinöitä, mutta toisten on lisättävä suoraan) tukee mitokondrioiden terveyttä ja immuunitoimintaa, ja suorituskykyedut näkyvät selvimmin voimassa/kestävyyskyvyssä.