A suplementação com urolitina A pode melhorar a função imunológica à medida que envelhecemos, além de melhorar a força muscular, o desempenho em exercícios e os biomarcadores de saúde mitocondrial, incluindo a mitofagia. A urolitina A produziu melhorias de ~10–12% na força da parte inferior do corpo, bem como ganhos no VO2 máximo e na resistência muscular local, juntamente com biomarcadores mitocondriais e inflamatórios favoráveis. Há até um sinal orientado para a recuperação em atletas treinados. Em um novo estudo de um mês, a suplementação de urolitina A (1000 mg/dia) promoveu um ambiente imunológico mais "jovem", caracterizado por uma resposta imunológica robusta e uma carga inflamatória menor, juntamente com uma eficiência mitocondrial melhorada. Isso sugere que este metabolito derivado do intestino (algumas pessoas o produzem após comer romãs e nozes, mas outras precisam suplementar diretamente) apoia a saúde mitocondrial e a função imunológica, com benefícios de desempenho mais evidentes na capacidade de força/resistência.