Tilskudd med urolithin A kan forbedre immunfunksjonen når vi blir eldre, i tillegg til å forbedre muskelstyrke, treningsytelse og biomarkører for mitokondriell helse, inkludert mitofagi. Urolithin A har produsert ~10–12% forbedringer i underkroppsstyrke, samt gevinster i VO2 max og lokal muskelutholdenhet, sammen med gunstige mitokondrielle og inflammatoriske biomarkører. Det er til og med et restitusjonsorientert signal hos trente idrettsutøvere. I en ny månedslang studie fremmet urolithin A-tilskudd (1000 mg / dag) et mer "ungdommelig" immunsystemmiljø preget av en robust immunrespons og en lavere inflammatorisk belastning, sammen med forbedret mitokondriell effektivitet. Dette antyder at denne tarmavledede metabolitten (noen mennesker produserer den etter å ha spist granatepler og valnøtter, men andre trenger å supplere direkte) støtter mitokondriell helse og immunfunksjon, med ytelsesfordeler som er mest tydelige i styrke/utholdenhetskapasitet.