ステップマックスサーになる必要があります 1日あたり15-20k以上 積極的に何かを生産していない場合は、ウォーキングがデフォルトのアクティビティになるはずです エンドルフィンのエリート 創造的思考のためのエリート 体組成のエリート 停滞したり落ち込んだりした瞬間、私は即座にすべてを捨てて歩き始めます 毎日とんでもない数の歩数を歩くことが私の人生に与えたプラスの影響について、何時間も話すことができました もっと歩く