你需要成为一个步行极客 每天至少 15-20k 步 如果你没有在积极创造什么，走路应该成为你的默认活动 精英为了内啡肽 精英为了创造性思维 精英为了身体成分 每当我感到停滞或低落时，我立刻放下所有事情开始走路 我可以谈上好几个小时，关于每天走大量步数对我生活的积极影响 多走路