Você precisa se tornar um step maxxer 15-20k por dia MÍNIMO Caminhar deve se tornar sua atividade padrão se você não estiver produzindo algo ativamente Elite para endorfinas Elite para o pensamento criativo Elite para composição corporal No segundo em que me sinto estagnado ou deprimido, instantaneamente deixo tudo de lado e começo a andar Eu poderia falar por horas sobre o impacto positivo que dar um número absurdo de passos diários teve na minha vida CAMINHE MAIS