Du musst neu lernen, wie man atmet. Die meisten Menschen atmen völlig falsch... Kurze laute Atemzüge mit Hals, Mund und Schultern. Die Wim Hof Atmung macht die Sache nur noch schlimmer und verstärkt diese Gewohnheit. Echter Atem sollte leise, lang, sanft und durch die Nase und das Zwerchfell erfolgen. Dein Bauch bläht sich eigentlich nicht so sehr auf und auch deine Brust nicht. Die Luft sollte tatsächlich in deine seitlichen Bauchmuskeln, den unteren Rücken und den mittleren Rücken gehen.