呼吸の仕方を学び直す必要があります。 ほとんどの人は完全に間違った呼吸をしています... 首、口、肩を使って短く大きな呼吸をします。 ヴィム・ホフの呼吸は、人々をより興奮させ、これと同じ習慣を強制するだけです。 本当の呼吸は静かで、長く、柔らかく、鼻と横隔膜を使う必要があります。 実際にはお腹はそれほど膨らんでいませんし、胸もそれほど膨らんでいません。 空気は実際には腹筋の側面、腰、背中の中央に入るはずです