Vaše dýchání je normální, když: - Můžeš dýchat nosem 24/7 - Výdechy jsou delší než nádechy - Můžeš zadržet dech déle než minutu, aniž bys měl pocit, že umíráš - HRV vyšší v klidu, nižší během cvičení - Neprobudíš se se suchou pusou - Nos se jen zřídka ucpává - Dech můžeš sledovat až do spodní části břicha - Když věnujete pozornost, cítíte, jak se zapojují mezižeberní svaly - Pocit nedostatku vzduchu je uvolňující - Snadno metabolizovatelné negativní emoce - Může se rychle vrátit k výchozí/parasympatické aktivitě po námaze/emočním stresu - Stabilní energie během dne - Můžete pozorovat prázdný prostor po každém výdechu/po každé myšlence Vysoké nároky? Ano.