Ihre Atmung ist normal, wenn: - Sie 24/7 durch die Nase atmen können - Ihre Ausatmungen länger sind als Ihre Einatmungen - Sie Ihren Atem länger als 1 Minute anhalten können, ohne das Gefühl zu haben, zu sterben - HRV in Ruhe höher, während des Trainings niedriger - Sie nicht mit einem trockenen Mund aufwachen - Die Nase selten verstopft ist - Sie den Atem bis in Ihren Unterbauch verfolgen können - Wenn Sie aufmerksam sind, können Sie spüren, wie sich Ihre Interkostalmuskeln anspannen - Das Gefühl von Luftmangel entspannend ist - Negative Emotionen leicht metabolisiert werden können - Sie schnell zu Ihrem Ausgangsniveau/parasympathischen Zustand nach Anstrengung/emotionalem Stress zurückkehren können - Stabile Energie während des Tages - Sie den leeren Raum nach jeder Ausatmung/nach jedem Gedanken beobachten können Hohe Standards? Ja.