Tu respiración es normal cuando: - Puedes respirar por la nariz 24/7 - Tus exhalaciones son más largas que tus inhalaciones - Puedes aguantar la respiración más de 1 minuto sin sentir que te estás muriendo - La HRV es más alta en reposo, más baja durante el ejercicio - No te despiertas con la boca seca - La nariz rara vez está congestionada - Puedes sentir la respiración hasta tu abdomen inferior - Si prestas atención, puedes sentir tus músculos intercostales activándose - La sensación de hambre de aire se siente relajante - Fácil de metabolizar emociones negativas - Puedes volver a la línea base/actividad parasimpática rápidamente después del esfuerzo/estrés emocional - Energía estable durante el día - Puedes observar el espacio vacío después de cada exhalación/después de cada pensamiento ¿Estándares altos? Sí.