Nefesiniz normal olduğunda: - 7/24 burnundan nefes alabilirsin - Nefes almalarınız, solumularınızdan daha uzundur - Nefesini 1 dakikadan fazla tutabilirsin ve ölüyormuş gibi hissetmezsin - Dinlenme sırasında daha yüksek kalp kalp yetkisi, egzersiz sırasında daha düşük - Kurumuş ağızla uyanmazsın - Burun nadiren tıkanır - Nefesi alt karnınıza kadar takip edebilirsiniz - Dikkat ederseniz, interkostal kaslarınızın harekete geçtiğini hissedebilirsiniz - Hava açlığı hissi rahatlatıcı hissettiriyor - Olumsuz duyguları kolayca metabolize etmek - Efor / duygusal sıkıntı sonrası hızla başlangıç/parasempatik aktiviteye dönebiliyor - Gündüz boyunca istikrarlı enerji - Her nefes verdikten sonra/her düşünceden sonra boşluğu gözlemleyebilirsiniz Yüksek standartlar mı? Evet.