Hơi thở của bạn là bình thường khi: - Bạn có thể thở qua mũi 24/7 - Thời gian thở ra dài hơn thời gian hít vào - Bạn có thể nín thở hơn 1 phút mà không cảm thấy như mình đang chết - HRV cao hơn khi nghỉ ngơi, thấp hơn khi tập thể dục - Bạn không thức dậy với miệng khô - Mũi hiếm khi bị tắc - Bạn có thể theo dõi hơi thở xuống bụng dưới của mình - Nếu bạn chú ý, bạn có thể cảm nhận được các cơ liên sườn của mình đang hoạt động - Cảm giác thiếu không khí cảm thấy thư giãn - Dễ dàng chuyển hóa cảm xúc tiêu cực - Có thể trở lại trạng thái cơ bản/hoạt động đối giao cảm nhanh chóng sau khi exertion/căng thẳng cảm xúc - Năng lượng ổn định trong suốt cả ngày - Bạn có thể quan sát khoảng trống sau mỗi lần thở ra/sau mỗi suy nghĩ Tiêu chuẩn cao? Có.