Sua respiração é normal quando: - Você pode respirar pelo nariz 24 horas por dia, 7 dias por semana - Suas expirações são mais longas que suas inspirações - Você pode prender a respiração por mais de 1 minuto sem sentir que está morrendo - VFC mais alta em repouso, menor durante o exercício - Você não acorda com a boca seca - Nariz raramente entupido - Você pode seguir a respiração até a barriga inferior - Se você prestar atenção, pode sentir seus músculos intercostais ativando - A sensação de fome de ar é relaxante - Fácil metabolizar emoções negativas - Pode retornar rapidamente à atividade basal/parassimpática após esforço/sofrimento emocional - Energia estável durante o dia - Você pode observar o espaço vazio após cada expiração/após cada pensamento Padrões altos? Sim.