Ваше дыхание нормальное, когда: - Вы можете дышать через нос 24/7 - Ваши выдохи длиннее вдохов - Вы можете задерживать дыхание более 1 минуты, не чувствуя, что умираете - HRV выше в состоянии покоя, ниже во время упражнений - Вы не просыпаетесь с сухим ртом - Нос редко забивается - Вы можете отслеживать дыхание до нижнего живота - Если вы обратите внимание, вы можете почувствовать, как работают ваши межреберные мышцы - Ощущение нехватки воздуха кажется расслабляющим - Легко перерабатывать негативные эмоции - Можете быстро вернуться к базовому/парасимпатическому состоянию после физической нагрузки/эмоционального стресса - Стабильная энергия в течение дня - Вы можете наблюдать пустое пространство после каждого выдоха/после каждой мысли Высокие стандарты? Да.