Hengityksesi on normaalia, kun: - Voit hengittää nenän kautta 24/7 - Uloshengityksesi ovat pidempiä kuin sisäänhengitykset - Voit pidättää hengitystäsi yli minuutin ilman, että tuntuu kuolevasi - HRV korkeampi levossa, matalampi liikunnan aikana - Et herää kuivalla suulla - Nenä harvoin tukkeutuu - Voit jäljittää hengityksen alavatsaan - Jos kiinnität huomiota, tunnet kylkivälilihastesi aktivoituvan - Ilman nälän tunne tuntuu rentouttavalta - Helppo metaboloida negatiivisia tunteita - Pystyy palaamaan perus-/parasympaattiseen toimintaan rasituksen/tunne-elämän jälkeen nopeasti - Vakaa energia päivän aikana - Voit havaita tyhjän tilan jokaisen uloshengityksen/ajatuksen jälkeen Korkeat vaatimukset? Kyllä.