你的呼吸正常的表现是： - 你可以全天候通过鼻子呼吸 - 你的呼气时间比吸气时间长 - 你可以屏住呼吸超过1分钟而不觉得快要窒息 - 静息时HRV较高，运动时较低 - 你不会醒来时口干 - 鼻子很少堵塞 - 你可以感受到呼吸深入到下腹部 - 如果你注意的话，可以感觉到肋间肌肉在用力 - 空气匮乏的感觉让人放松 - 容易代谢负面情绪 - 在剧烈运动/情绪困扰后能迅速恢复到基线/副交感活动 - 白天能量稳定 - 你可以观察到每次呼气/每个想法后的空白空间 标准高吗？是的。