La tua respirazione è normale quando: - Puoi respirare attraverso il naso 24 ore su 24, 7 giorni su 7 - Le tue espirazioni sono più lunghe delle tue inspirazioni - Puoi trattenere il respiro per più di 1 minuto senza sentirti come se stessi per morire - HRV più alta a riposo, più bassa durante l'esercizio - Non ti svegli con la bocca secca - Il naso è raramente chiuso - Puoi seguire il respiro fino al tuo basso ventre - Se presti attenzione, puoi sentire i tuoi muscoli intercostali attivarsi - La sensazione di fame d'aria è rilassante - Facile metabolizzare emozioni negative - Puoi tornare rapidamente alla linea di base/attività parasimpatica dopo sforzo/distress emotivo - Energia stabile durante il giorno - Puoi osservare lo spazio vuoto dopo ogni espirazione/dopo ogni pensiero Standard elevati? Sì.