A sua respiração é normal quando: - Você consegue respirar pelo nariz 24 horas por dia, 7 dias por semana - Suas exalações são mais longas do que suas inspirações - Você consegue prender a respiração por mais de 1 minuto sem sentir que está a morrer - A HRV é mais alta em repouso, mais baixa durante o exercício - Você não acorda com a boca seca - O nariz raramente está entupido - Você consegue sentir a respiração descendo até a sua barriga - Se você prestar atenção, consegue sentir os músculos intercostais a trabalhar - A sensação de falta de ar é relaxante - Fácil de metabolizar emoções negativas - Consegue voltar rapidamente à linha de base/atividade parassimpática após esforço/distúrbio emocional - Energia estável durante o dia - Você consegue observar o espaço vazio após cada exalação/após cada pensamento Altos padrões? Sim.