呼吸が正常である場合: - 24時間ずっと鼻で呼吸できるんだ - 吐く息が吸うより長い - 1分以上息を止めても死にそうな気分にならない - 心率変動値(HRV)は安静時に高く、運動時は低くなります - 口が乾いて目覚めるなんてありえない - 鼻が詰まることはほとんどない - 呼吸は下腹部までたどっていける - 注意を向ければ、肋間筋が動いているのを感じる - 空気不足の感覚がリラックスできる - ネガティブな感情を代謝しやすい - 運動や感情的苦痛の後、すぐに基礎的・副交感神経活動に戻ることができる - 日中の安定したエネルギー - 息を吐くたびに、あるいは思考の後に空虚な空間を観察できる 高い基準?はい。