Din andning är normal när: - Du kan andas genom näsan dygnet runt - Dina utandningar är längre än dina inandningar - Du kan hålla andan i mer än en minut utan att känna att du håller på att dö - HRV högre i vila, lägre under träning - Man vaknar inte med torr mun - Näsan är sällan igentäppt - Du kan spåra andningen ner till nedre delen av magen - Om du är uppmärksam kan du känna hur dina interkostalmuskler aktiveras - Känslan av lufthunger känns avslappnande - Lätt att metabolisera negativa känslor - Kan snabbt återgå till baslinje/parasympatisk aktivitet efter ansträngning/emotionell stress - Stabil energi under dagen - Du kan observera det tomma utrymmet efter varje utandning/efter varje tanke Höga krav? Ja.