Twoje oddychanie jest normalne, gdy: - Możesz oddychać przez nos 24/7 - Twoje wydechy są dłuższe niż wdechy - Możesz wstrzymać oddech na więcej niż 1 minutę, nie czując, że umierasz - HRV wyższe w spoczynku, niższe podczas ćwiczeń - Nie budzisz się z wyschniętymi ustami - Nos rzadko jest zatkany - Możesz śledzić oddech aż do dolnej części brzucha - Jeśli zwrócisz uwagę, możesz poczuć, jak angażują się twoje mięśnie międzyżebrowe - Uczucie głodu powietrza jest relaksujące - Łatwo metabolizujesz negatywne emocje - Możesz szybko wrócić do stanu podstawowego/aktywności parasympatycznej po wysiłku/stresie emocjonalnym - Stabilna energia w ciągu dnia - Możesz obserwować pustą przestrzeń po każdym wydechu/po każdej myśli Wysokie standardy? Tak.