Pernapasan Anda normal ketika: - Anda dapat bernapas melalui hidung 24/7 - Pernafasan Anda lebih lama dari inhalasi Anda - Anda dapat menahan napas lebih dari 1 menit tanpa merasa seperti sekarat - HRV lebih tinggi saat istirahat, lebih rendah saat berolahraga - Anda tidak bangun dengan mulut kering - Hidung jarang tersumbat - Anda dapat melacak napas ke perut bagian bawah Anda - Jika Anda memperhatikan, Anda dapat merasakan otot interkostal Anda terlibat - Sensasi lapar di udara terasa santai - Mudah memetabolisme emosi negatif - Dapat kembali ke aktivitas dasar/parasimpatis setelah berolahraga/tekanan emosional dengan cepat - Energi stabil di siang hari - Anda dapat mengamati ruang kosong setelah setiap pernafasan/setelah setiap pikiran Standar tinggi? Ya.