Respirația ta este normală când: - Poți respira pe nas non-stop - Exhalațiile tale sunt mai lungi decât inspirațiile tale - Poți să-ți ții respirația mai mult de 1 minut fără să simți că mori - HRV mai mare în repaus, mai scăzut în timpul exercițiului - Nu te trezești cu gura uscată - Nasul rareori înfundat - Poți urmări respirația până la abdomenul inferior - Dacă fii atent, poți simți cum mușchii intercostali se activează - Senzația de foame de aer se simte relaxantă - Ușor de metabolizat emoțiile negative - Poate reveni rapid la activitatea de bază/parasimpatică după efort/suferință emoțională - Energie stabilă pe timpul zilei - Poți observa spațiul gol după fiecare expirație/după fiecare gând Standarde înalte? Da.