Votre respiration est normale lorsque : - Vous pouvez respirer par le nez 24/7 - Vos expirations sont plus longues que vos inspirations - Vous pouvez retenir votre souffle plus d'une minute sans avoir l'impression de mourir - HRV plus élevé au repos, plus bas pendant l'exercice - Vous ne vous réveillez pas avec la bouche sèche - Le nez est rarement bouché - Vous pouvez suivre la respiration jusqu'à votre bas-ventre - Si vous faites attention, vous pouvez sentir vos muscles intercostaux se contracter - La sensation de manque d'air est relaxante - Facile à métaboliser les émotions négatives - Peut revenir rapidement à l'activité de base/parasympathique après un effort/un stress émotionnel - Énergie stable pendant la journée - Vous pouvez observer l'espace vide après chaque expiration/après chaque pensée Des normes élevées ? Oui.