Pusten din er normal når: - Du kan puste gjennom nesen 24/7 - Utpustene dine er lengre enn innpustene dine - Du kan holde pusten i mer enn ett minutt uten å føle at du dør - HRV høyere i hvile, lavere under trening - Du våkner ikke med tørr munn - Nese som sjelden er tett igjen - Du kan spore pusten ned til nedre del av magen - Hvis du følger med, kan du kjenne at interkostalmusklene dine aktiverer seg - Følelsen av lufthunger føles avslappende - Lett å metabolisere negative følelser - Kan raskt gå tilbake til baseline/parasympatisk aktivitet etter anstrengelse/emosjonell belastning - Stabil energi i løpet av dagen - Du kan observere det tomme rommet etter hver utpust/etter hver tanke Høye standarder? Ja.